jesli nie zrezygnujesz ze swojego "dobrego" jedzenia , to zapomij o efektach, cos za cos nie ma tak latwo. albo calkowicie przestawisz swoj tryb zycia i odzywiania, albo zostan przy tym co jestes ale potem pretensje miej tylko do siebie. owszem podobnie zywia sie kulturysci tylko wiadomo w innych ilosciach , ale to nie jest tak ze to [...]
Coś mało tych warzyw. Jaka kaloryczność diety? Piwo nie zakwasza organizmu? Sam myślałem nad zmniejszeniem ilości białka na rzecz węgli i dać proszek zasadowy, dużo wody mineralnej i może jakieś zioła, muszę to jeszcze przemyśleć i poczytać. Jak robię sobie bilans ile już jestem na podwyższonym spożyciu białka, to aż dziwię się że zdrowie [...]
wlasnie to sprawdzalem, caly tydzien i jak dla mnie to nic nie jest warte .... albo cos ze mna nie tak po prostu .... zero roznicy w porownaniu do cwiczenia bez ....
Ok czyli już wiem. Na kyok się zapisałem ale to styl dobry na zawody tak słyszałem na jakimś forum. a coś do uzupelnienia kyok żeby się na tym świecie jakoś obronic mam 15 lat i168 wzrostu i 60 kg wagi więc potrzebuje czegoś co pomoże mi poradzić sobie z przeciwnikiem wyższym i silniejszym nie tak aby przywalić i ucieknąć tylko aby napastnikowi [...]
tak patrze i widze Twoj lewy biceps ;/ jestem duzo mniejszy ale moj lewy bic wyglada tak samo ;/ 15 miesiecy temu troszke za duzo wypiłem i wybiłem szybe cos i chyba lekko mi sie sciegno naderwało czy cos nie wiem bo na drugi dzien u lekarza byłem to tylko opatrunek zrobił bo rana za stara ;/ i od tamtego czasau mecze sie z bicepsem :( o wiele [...]
[...] duzo seri glowny cel treningu to nie jak najwiekszy ciezar tylko jak najwieksza pompa. na drogi dzien zawsze mam zakwasy bez roznicy co bym nie cwiczyl (procz brzucha) jak na treningu nie osiagniesz mega pompy i na drogi dzien nie masz zakwasow oznacza to ze trening byl pilny i cos robisz nie tak na silowni siedze ok 1.5-2h" pozdrawiam
icl ostry jestes. Wypunktowales ich 6 : 0. Nadal nie wiem dalczego nie mozna zlukac treningu: Czy to jest cos tajnego? Jak ja chce obejzec trening to co jest ze mna nie tak? Chyba ze ta zasada jest tylko w Chorzowie. rekai ten trener pewnie ma poczucie humoru a Wam tez go nie brakuje. Pozdrawiam P.S. Dzisiaj mam zamiar isc na BJJ w Wawie na [...]
[...] jak już jest to już dokończe. I tu pojawia się pytanie: Czy białko ostrowi "rozsadza"? tzn wzdęcia, "napompowanie" brzucha itd.? bo bez koszulki takie cos nie wygląda łatwo a ja już teraz mam troche problemy z gazami przez mleko wiadomo, że to nie jest jakies niemożliwe do zniesienia, ale przeszkadza jednak Zmieniony [...]
[...] Certified Protection Professional (nazwa zastrzezona dla ASIS) Close Protection Professional ( kolejna nazwa tego samego, wynoszenie bodyguarda do wyszego poziomy w nazewnictwie) Wydaje mi sie ze poprostu ktos promuje kolejna nazwe na ta sama rzecz, sam personalnie srednie mam do tego podejscie ,to tak jak by nazywac cos tylko inna nazwa.
Dokładnie Andrzeju koniecznie trzeba się spotkać :) na wspólnych zajęciach Na następny zlot postaram się przyjechać, jeśli nie będzie kolizji terminu z jakimś seminarium. Choć nadal nie rozumiem po co w przypadku stosowania kasków stosować jeszcze rękawice ??? Skoro jak piszesz że do kontaktu ramion najczęściej dojdzie w formie gwałtownego [...]
Ponieważ PMX-ie wracasz z uporem do wydarzeń, o których po upływie dziesięciu lat niewielu pamięta, mała jest szansa, że ktoś ćwiczących jissen w tamtym okresie mnie wspomoże. Ale zostało mi jeszcze kilka zdjęć z tamtych lat i kilka dyplomów pamiątkowych oraz wycinki z artykułów prasowych o jissenie z 1997-2001r. Odpowiem na te zarzuty, które [...]
Demolub: Dzięki, szkoda że u nas na siłce takiej nie puszczają tylko leci jakiś zasrany RMF. Paweł: ze mną jest tak że jak sobie ustalę zbyt wygórowane cele i coś nie idzie po mojej myśli to zaczynam się spinać i nic nie wychodzi, a jak idę powoli małymi kroczkami to zwykle zajdę dużo dalej. Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-04-02 18:57:37
kozacki film i recenzja , dzięki :-)) przekazuje Wasze uwagi i sugestie dalej, tak wiec piszcie wszystko , nawet jak cos nie do końca gra np. z tym dozownikiem, lepiej to szybko poprawić niż tak zostawić :) Dzięki :) staram się zawsze żeby lipy nie było :) Ogólnie to ten dozownik tylko - jakoś dziwnie się pieni po skończonym podawaniu a [...]
[...] to odp żadko się pojawia. Moja wiedza na temat sterydów jest póki co mała ale codziennie coś czytam w internecie oraz korzystam z ksiazek medycznych bo takie posiadam jeśli cos wiem to napisze ale oczywiście zaraz jakiś wielki kozak napisze że g**** wiem i się nie znam raz to był nawet moderator czy tam expert działu.. Tylko ja się śmieje bo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tak trenuje 3 partie mięśnie ale w takim systemie poniedziałek : klata wtorek :nogi środa :plecy :czwartek nogi ,piątek: klata i tak w kółko. Chwalić się nie chwale tylko dodałem.Mam pojecie o diecie bo z zawodu jestem technikiem żywienia. Nie mam sporo tłuszczu a po jestem trochę wyrzeźbiony ale nie tak jak chce. Wiem że dieta jest podstawą [...]
[...] i mnie teraz przez jakis czas dziwnie boli lewe jadro tzn nic tam w nim nie wyczowam ale mnie boli np jak sie lekko udeze albo siade nie tak kurcze ciagle o tym mysle np teraz mnie nie boli ale cos tam czuje a bol to jest taki jak by mi ktos wyjechal z kolanka co prawda nie jest tak silny ale mimo wszystko jest czy mam juz histeryzowac :/??
+ związki zawarte w dymie po spaleniu cannabis sativa albo indica tylko że potem coś i tak jest nie tak z sertoniną iznowu dół ... co doantydepresantów to z tego co wiem trzeba delikatnie je odstawiać (ps - podobno na zdrowych nie działaja ) a co do naturalnych - wyciąg z dziurawca (herba hyperici) działa podobno tez poprawiając nastrój są też [...]
[...] na sylwetke nie widze by z klata byl jakis problem :) prezentuje sie oki co do planu w pierwszym schemacie masz jedno konkretne cwiczenie na grzbiet, wiec fajnie by bylo cos jeszcze tam wrzucic, jak np. wioslwonaie sztanga w dolnym treningu martwy i siady na jednym treningu brzmi dość słabo:) nie dasz rady ciężko wykonać tych dwóch ćwiczeń, [...]
Bery posłuchaj, prawde mówiąc to już sam się gubisz w tym co piszesz bo: sam proponowałeś żeby :"Trening na sile ogolnie powinien byc oparty o polaczenia parti i dobranie cwiczen wspolgrajacych ze soba" ,a jeśli według Ciebie przy martwym nie pracują mięśnie dwugłowe ud no to ja jestem Matka Teresa z Kalkuty i Ty powinieneś dostać [...]
skoro filar53 tak mówi, a widzę z doświadczenia że wie co mówi to zobaczę jak mi pójdzie ze sztangą te podciąganie, jeśli coś będzie nie tak to zmienia np na hantle. ale ogólnie barki dobrze?, bo już sam się skołowałem.. i tak w sumie nie wiem czy dwa ćwiczenia na biceps ( jedno 4s, drugie 3s ) i dwa ćwiczenia na triceps też w sumie 7 serii to nie [...]
Glicerol - anabolikiem
